今日の英会話レッスンでの話題は「ビタミンDを追加で摂取する必要はない」というニュース記事。
冬になると日照時間が短くなるので体内で合成されるビタミンDの量が減るという話があるけど、普段の食事から十分に摂取できるという話だった。
ビタミンDの不足は気分にも影響するという説を聞いて、確かに冬に気分が落ち込むことがしばしばあったので、しばらくビタミンDのサプリメントを摂取してみたけど、そこまで効果は感じなかったかなー。
そういえば、どこまで信頼できるかよくわからないスマドラの効果アンケートによると、適当サプリメントなんか飲むよりウェイトリフティングする方がだいぶ効果が高いらしい。その効果はリタリン以上らしいので、頭スッキリさせたいならダンベル買ってくるのがよさそう。
